Gerontoloji uzmanı Andrey Ilnitsky, karın bölgesinde biriken iç organ yağlanması, görme kaybı ve doğadan uzak yaşamanın bilişsel gerilemeyi hızlandırabileceğini belirtti. Birçok kişinin bunamadan korktuğunu ancak koruyucu önlemlere ancak 65 yaşından sonra yöneldiğini söyleyen Ilnitsky, sağlıklı beyin alışkanlıklarının erken yaşlardan itibaren benimsenmesi gerektiğini vurguladı. Uzman, yürüyüş veya egzersizin yanında sosyal etkileşim sağladığı için bir eş ya da grup eşliğinde yapılmasının beyin üzerindeki koruyucu etkisini artırdığını kaydetti.
Ilnitsky, vücut kitle endeksi, tansiyon, nabız, kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli takip edilmesini ve sapmaların hızla giderilmesini önerdi. Yeşil alanların yoğun olduğu bölgelerde yaşamanın, hava kirliliğine bağlı iltihap ve oksidatif stresi azaltarak bunama riskini düşürebileceğini ifade etti. Buna ek olarak, iç organ çevresindeki yağlanmayı azaltmak için kilo yüzde 3-5 oranında düşürmenin beyni koruyan sitokinlerin etkisini hafifletebileceğini belirtti.
Göz ve işitme muayenelerinin düzenli aralıklarla yapılması gerektiğini söyleyen uzman, erken tespitin bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini sözlerine ekledi.