Yeni bir araştırma, sağlıksız uyku düzenlerinin beyin yaşlanmasını hızlandırabileceğini ve bunamanın riskini artırabileceğini ortaya koydu. Çalışmada 23 binden fazla yetişkin ve ileri yaştaki kişinin uyku alışkanlıkları, beyin taramaları ve anket verileri birlikte incelendi. Araştırmacılar; günlük uyku süresi, gündüz şekerlemesi, uykusuzluk, gündüz ani uyku hali ve horlamayı değerlendirdi.
Sonuçlara göre bu davranışların tamamı, farklı düzeylerde hızlanmış beyin yaşlanmasıyla ilişkili bulundu. Beyaz maddede daha fazla hasarla en güçlü bağlantı ise önerilen 7 ila 9 saatten az ya da fazla uyumak, gündüz aşırı uyumak ve sürekli uykusuzluk yaşamak oldu. Baş araştırmacı Madeleine Alley, uykunun sinir hücrelerini onarma, hafızayı düzenleme ve beyinde biriken atıkları temizleme gibi önemli işlevleri olduğunu söyledi.
Uzman Samir Fahmi ise düzenli uyanma saati, sabah güneş ışığı, gün içinde fiziksel aktivite ve yatmadan önce sakin bir hazırlık süresinin uyku kalitesini destekleyebileceğini belirtti.