Harvard Üniversitesi'nden araştırmacıların yürüttüğü çalışma, günlük 10 bin adım hedefinin mutlak bir ölçüt olmadığını ortaya koydu. Araştırmada, günde yaklaşık 4 bin adım atan kadınlarda erken ölüm riskinin, daha az hareket edenlere kıyasla belirgin biçimde düştüğü belirlendi. Bilim insanları, 10 bin adım rakamının yaygın bilinmesine karşın bu eşiği destekleyen kesin bir kanıt bulunmadığını vurguladı.
Çalışmaya göre, günlük adım sayısındaki her artış kalp sağlığını olumlu etkiliyor ve yaşam süresini uzatabiliyor. Araştırmacılar, özellikle ileri yaştaki kadınlarda düzenli yürüyüşün kalp hastalıkları ve erken ölüm riskini azalttığını kaydetti. Hareketi sürdürmenin ve adım sayısını kademeli olarak artırmanın, yüksek hedeflere ulaşmakta zorlanan kişiler için de önemli bir sağlık kazanımı sunduğu ifade edildi.