Bilim insanları, gecede 6,4 saatin altında ya da 7,8 saatin üzerinde uyumanın yaşlanmayla bağlantılı değişimleri hızlandırabileceğini ve kronik hastalık riskini artırabileceğini belirledi. Yaklaşık yarım milyon kişinin verileri incelenerek uyku düzeni, farklı organ ve sistemlerin sağlığıyla karşılaştırıldı. Çalışmada, gecede 6,4 ile 7,8 saat arasında uyuyanların biyolojik yaşlanma belirtilerinin daha yavaş olduğu ve genel sağlık durumlarının daha iyi seyrettiği görüldü.
Bu aralığın altına ya da üstüne çıkan katılımcıların ise hızlanmış yaşlanmaya daha yatkın olduğu tespit edildi. Araştırmacılar, uyku yetersizliğinin depresyon, kaygı bozuklukları, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıklarıyla ilişkili olduğunu da aktardı. Uyku sorunlarının bazen doğrudan hastalık nedeni değil, altta yatan sağlık problemlerinin erken işareti olabileceği ifade edildi.