Kanada'da 10 yıl boyunca 2 bin 871 çalışanın takip edildiği yeni bir araştırma, düzenli ve kaliteli uykunun çalışma hayatından kaynaklanan kronik strese karşı en etkili koruma olduğunu ortaya koydu. Çalışmada uyku, beslenme, egzersiz, sigara ve alkol tüketimi gibi günlük alışkanlıklar karşılaştırıldı. Araştırmacılar, düzensiz uykunun kortizol hormonunda artışa, anksiyete, depresyon, kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve yüksek tansiyona yol açtığını belirledi.
Yeterli uyku, karar alma becerisini ve duygusal kontrolü güçlendirerek çalışanların performansını artırıyor. Araştırmacılar, egzersiz ve sağlıklı beslenmenin genel sağlığı desteklediğini ancak kronik uyku eksikliğinin yarattığı zararları telafi edemediğini vurguladı. Kurumların çalışma saatlerini esnekleştirmesi ve çalışanlara yeterli dinlenme süresi tanıması gerektiği ifade edildi.