Modern araştırmalar, psikolojik dayanıklılığın duyguları gizleyerek sürekli güçlü görünmekten ibaret olmadığını ortaya koyuyor. Gerçek dayanıklılık, olumsuz duyguları tam anlamıyla deneyimleyip işledikten sonra onları geride bırakabilme sürecidir. Uzmanlar, kronik duygu bastırmanın bedeni yorduğunu ve ruh sağlığını zayıflattığını, duyguları kabul etmenin ise refah seviyesini artırdığını belirtiyor.
Sağlıklı bir dayanıklılık anlayışı, kişinin güvenli ve özel bir alanda duygusal olarak yıkılmasına izin vermesini gerektirir. Bu süreç, başkalarına yük olmadan yeniden ayağa kalkabilme becerisini içerir. Duyguları inkar etmek veya onlara saplanıp kalmak yerine, onları yaşayıp serbest bırakmak gerçek bir içsel güç olarak tanımlanmaktadır.