Bilimsel çalışmalar, günlük beslenme alışkanlıklarının 'iç güzellik' açısından belirleyici bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Besin açısından zengin içeceklerin cildi nemlendirdiği, koruyucu bariyerini güçlendirdiği ve erken yaşlanma belirtilerini azalttığı kaydediliyor. Limonlu sıcak su ve kolajen destekleyici bal, pancar ve havuç suyu, antioksidan bakımından zengin yeşil çay, nemlendirici hindistancevizi suyu, iltihap önleyici altın süt, yeşil sebze suları ve ultraviyole hasarına karşı koruma sağlayan nar suyu gibi doğal seçenekler öne çıkıyor.

Bu içeceklerin düzenli tüketimi, ışıldayan, dinç ve oksidatif stres faktörlerinden korunan bir cilt için temel bir alışkanlık olarak değerlendiriliyor.