Uzmanlar, mide ağrısı, mide bulantısı ve bağırsak sorunları gibi yaygın sindirim sistemi şikayetlerinin her zaman beslenme düzeninden veya hastalıklardan kaynaklanmadığını, gıda takviyelerinin de bu duruma yol açabileceğini belirtiyor. Cleveland Clinic'ten uzmanlar, özellikle demir, kalsiyum ve C vitamini içeren takviyelerin mide astarını tahriş edebileceğine ve mevcut sindirim sorunlarını şiddetlendirebileceğine dikkat çekiyor. Uzmanlar, takviyelerin aç karnına alınmasının sindirim bozukluklarını tetikleyebileceğini ifade ederek, bu ürünlerin yemekle birlikte tüketilmesini veya dozajın bölünmesini öneriyor.
Ayrıca, takviye kullanımının spor öncesinde mide asidini artırabileceği ve reflü gibi sorunlara neden olabileceği konusunda uyarıda bulunuluyor. Sağlık uzmanları, vitamin ve minerallerin mümkün olduğunca doğal besinlerden alınması gerektiğini vurgularken, herhangi bir takviyeye başlamadan önce mutlaka bir hekime danışılması gerektiğini hatırlatıyor.