İngiltere'deki East Anglia Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, 35 ila 84 yaş arasındaki 450 binden fazla kişiyi kapsayan dokuz çalışmanın verilerini inceledi. Ortalama 14 yıllık takip süresinin ardından düzenli olarak merdiven çıkan kişilerde kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskinin yüzde 39, herhangi bir nedene bağlı ölüm riskinin ise yüzde 24 oranında daha düşük olduğu saptandı. Araştırmaya katılan kardiyolog Sophie Paddock, merdiven çıkmanın spor salonuna gitmekten farklı olarak günlük rutine kolayca eklenebilecek bir fiziksel aktivite olduğunu söyledi.
Merdiven çıkmanın düz zeminde yürüyüşten daha fazla kas gücü gerektirdiğini, bu sayede enerji tüketiminin hızlandığını ve kalp atış hızının yükseldiğini belirten araştırmacılar, kasların denge ve duruşu koruma çabasının güçlenmeye katkı sağladığını ifade etti. Çalışmada günde yaklaşık altı kat, yani 60 basamak merdiven çıkmanın kalp sağlığına olumlu etki edebileceğine işaret edildi. Araştırmacılar, merdiven çıkmanın günde kaç kez yapılması gerektiğinin netleşmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu bildirdi