Sınırlı araştırmalar, yatmadan önce iki kivi yemenin uykuya dalma hızı, süresi ve kalitesi gibi bazı ölçütleri iyileştirebileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, mevcut bulguların kiviyi uykusuzluk tedavisi olarak değerlendirmek için yeterli olmadığını vurguluyor. Mayo Clinic Diet'in baş beslenme uzmanı Tara Schmidt, kivi ile uyku arasında olası bir bağa işaret eden ilgi çekici çalışmalar bulunduğunu belirtti.
Schmidt, yatmadan yaklaşık bir saat önce iki kivi tüketiminin uyku başlangıcı, süresi ve verimliliğinde iyileşmeyle ilişkilendirildiğini aktardı. Cleveland Clinic'ten kayıtlı beslenme uzmanı Julia Zumpano, kivideki serotoninin uyku döngüsünün düzenlenmesiyle bağlantılı olduğunu ve vücudun melatonin üretimine katkı sağlayan süreçlerde rol oynadığını söyledi. Kivi ayrıca C ve E vitaminleri, lif, potasyum ve magnezyum açısından zengin olup genel sağlığı destekleyen bileşenler içeriyor.
Schmidt, kivinin uykusuzluğu doğrudan tedavi ettiğini söylemek için kanıtların yetersiz kaldığını, daha büyük ve daha hassas çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu ifade etti