Baş ağrısı farklı şiddetlerde görülebilen yaygın bir yakınma olup, basit önlemlerle ağrının azaltılması ve sıklığının düşürülmesi mümkün olabiliyor. WebMD’nin aktardığı bilgilere göre, migren tipi baş ağrılarında alına soğuk kompres uygulanması rahatlama sağlayabiliyor. Gerginlik kaynaklı ağrılarda ise boyun veya başın arkasına sıcak kompres ya da ısıtıcı yastık yerleştirilmesi öneriliyor.
Saçın sıkı bağlanması veya kafaya baskı yapan aksesuar ve giysilerden kaçınılması da ağrıyı tetikleyen dış baskıyı azaltıyor. Ağrı hissedildiğinde parlak ışıklı ortamlardan ve ekranlardan uzak durulması, ışığa duyarlılığı bulunan kişilerde belirtileri hafifletebiliyor. Ayrıca sakız çiğneme ve tırnak yeme gibi alışkanlıkların azaltılması, özellikle diş sıkma sorunu yaşayanlarda ağrı sıklığını düşürebiliyor.
Yeterli su içerek vücudun nemli tutulması, dehidrasyona bağlı gelişen baş ağrılarının önlenmesine yardımcı oluyor. Kahve ve çay tüketiminin ölçülü tutulması, aşırı kafein veya ani kesilmesinden kaynaklanan ağrıların önüne geçiyor. Son olarak kısa süreli uyku veya dinlenme, ağrının hafifletilmesinde etkili bir yöntem olarak gösteriliyor