Sağlık uzmanları, magnezyum takviyesini aniden bırakan kişilerde uyku kalitesinin düşmesi ve kas krampları gibi belirtilerin yeniden ortaya çıkabileceğini bildirdi. Free Well Health sitesinde yayımlanan rapora göre magnezyum, vücuttaki yüzlerce biyolojik süreçte görev alan temel mineraller arasında yer alıyor ve takviyeleri sıklıkla uyku desteği ile stresin azaltılması amacıyla kullanılıyor. Raporda, mineralin biyolojik saatin düzenlenmesi ve melatonin üretiminde rol oynadığı, bu nedenle bazı kişilerde uyku kalitesinin gerileyebileceği belirtildi.
Fiziksel olarak aktif bireylerde ise kas fonksiyonları ve kasılmalarının düzenlenmesindeki işlevi dolayısıyla kramplar ile kas ağrılarının geri dönebileceği ifade edildi. Magnezyum düzeyinin düşmesinin, sinir sistemi üzerindeki etkisi nedeniyle stres ve kaygı düzeyini de artırabileceği kaydedildi. Uzmanlar, ileri ve süregelen eksikliklerde halsizlik, iştah kaybı ve bulantı gibi belirtilerin görülebileceğini, ciddi vakalarda kalp ritim bozuklukları ile uyuşma gibi daha ağır komplikasyonların ortaya çıkabileceğini vurguladı.
Dengeli beslenen sağlıklı bireylerde magnezyum eksikliğinin nadiren görüldüğü belirtilerek, özellikle süregelen belirtileri veya başka sağlık sorunları olan kişilerin takviyeye başlamadan ya da bırakmadan önce doktora danışması gerektiği ifade edildi