Hamilelik döneminde kilo alımı, anne adayının gebelik öncesi kilosuna, boyuna ve beden kitle indeksine göre değişiyor. Uzmanlar, tek bir ideal kilo artışının tüm hamileler için geçerli olmadığını ve artışın bireysel değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Gebelik öncesi beden kitle indeksi normal olan kadınlarda önerilen kilo artışı genellikle 11,5 ile 16 kilogram arasında yer alıyor.
Gebelik öncesi kilosu düşük olanlar için 12,5-18 kilogram, fazla kilosu bulunanlar için 7-11,5 kilogram, obez kategorisindekiler için ise 5-9 kilogram artış öneriliyor. İlk üç ayda kilo artışının sınırlı kalabileceği, bulantı ve iştahsızlık nedeniyle bazı kadınlarda hiç artış görülmeyebileceği ifade ediliyor. Kilo kaybının doktor gözetiminde değerlendirilmesi gerektiği, bilinçsiz diyetlerin sakıncalı olduğu vurgulanıyor.
Sağlıklı artış için sebze, meyve, protein kaynakları, süt ürünleri, sağlıklı yağlar ve yeterli su tüketimi ile uygun fiziksel aktivite öneriliyor. Hızlı veya uzun süreli kilo artışı, ani şişlik, şiddetli baş ağrısı ve görme bozukluğu gibi durumlarda doktora başvurulması gerektiği bildiriliyor