Beslenme uzmanları, bir gıdanın 'yüksek proteinli' olarak nitelendirilebilmesi için protein oranının en az yüzde 20 olması gerektiğini belirtiyor. Badem sütü, laktoz intoleransı olanlar veya vegan beslenmeyi tercih edenler arasında popüler bir alternatif olsa da, bir bardak badem sütü yalnızca yaklaşık 2 gram protein içerirken, aynı miktardaki inek sütü 8 gram protein sağlıyor. Avokado sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengin olmakla birlikte, yarım avokado sadece 1,5 gram protein sunuyor.
Bitkisel protein kaynağı olarak tüketilen nohutun çeyrek fincanlık porsiyonu ise yaklaşık 2 gram protein içeriyor. Granola barları pratik bir atıştırmalık olarak görülse de çoğu çeşidi 1-3 gram arasında protein barındırıyor; uzmanlar yüksek proteinli seçenek arayanların etiket kontrolü yapmasını öneriyor.