Beslenme uzmanı Dr. Tim Bond, yeni bir değerlendirmesinde bir fincan çayın uyku kalitesini artırabileceğini ve kaygı ile stresi azaltabileceğini belirtti. Bond, papatya çayının yanı sıra siyah ve yeşil çayın da uyku üzerinde olumlu etki gösterebileceğini söyledi.
İngiliz basınına yansıyan açıklamaya göre uzman, sütüyle ya da süssüz düzenli çay tüketiminin uyku sorunlarının başlıca nedenleri arasında yer alan stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ifade etti. Bond, siyah çaydaki kafein miktarının yaklaşık 40 miligram olduğunu ve bunun diğer birçok içeceğe kıyasla daha düşük olduğunu vurguladı. Papatya ve lavanta çaylarının yatıştırıcı özelliği bulunduğunu belirten uzman, yatmadan önce bir fincan papatya çayı içmenin uyku kalitesini gözle görülür biçimde iyileştirdiğini aktardı.
Çay Danışma Komitesi'nin "Uyku, stres, kaygı ve çay: İyi içecekler!" başlıklı raporu da siyah ve yeşil çay başta olmak üzere farklı çay türlerinin uykuyu desteklediğini ortaya koydu. Yapılan çalışmalarda, üç hafta boyunca günde beş fincan yeşil çay içmenin uyku süresi ve kalitesini artırdığı, siyah çaydaki GABA bileşiğinin uyku süresini uzattığı ve L-theanine maddesinin uykuya dalma süresini kısalttığı belirtildi