Oxford Üniversitesi tarafından yürütülen uzun süreli araştırmalara dayanan uzman değerlendirmelerine göre, 35 yaşından önce sigarayı bırakan kişilerde ölüm riski sigara içmeyenlerdekine yakın seviyeye düşüyor. Araştırmacılar, 44 yaşından önce bırakmanın sigarayla bağlantılı risklerin yaklaşık yüzde 90'ını ortadan kaldırdığını, 54 yaşından önce bırakmanın ise sigaraya bağlı kanserlerden kaynaklanan ölüm riskinin büyük bölümünü azalttığını bildirdi. Bırakmanın ardından vücudun hızla toparlandığı, tansiyon, dolaşım ve akciğer fonksiyonlarının zamanla iyileştiği, kalp hastalığı ile akciğer kanseri riskinin giderek düştüğü belirtildi.
Raporda, az miktarda ya da “sosyal içicilik” olarak adlandırılan düşük düzeyli sigara kullanımının da güvenli olmadığı, akciğer kanseri ve diğer hastalık riskini artırdığı vurgulandı. Uzmanlar, en sağlıklı seçeneğin hiç sigara içmemek olduğunu, erken bırakmanın ise vücuda toparlanma ve erken ölüm riskini azaltma açısından daha geniş bir fırsat sunduğunu kaydetti