Beslenme uzmanları, bazı yaygın gıdaların aç karnına tüketilmesinin mide asidini artırabileceğini ve sindirim sisteminde rahatsızlığa yol açabileceğini belirtiyor. Süt bu seçeneklerden biri olarak gösteriliyor; aç karnına içildiğinde bazı kişilerde ağırlık hissi, mide yanması ve sindirim sorunlarına neden olabileceği, bunun yerine yulafla birlikte ya da kuruyemişlerle tüketilmesi öneriliyor. Meyvelerin tek başına aç karnına yenmesinin de şişkinlik ve gaz oluşumuna yol açabileceği, şekerin hızla emilmesi nedeniyle kısa süre sonra açlık hissi oluşabileceği aktarılıyor; bu nedenle meyvenin yoğurt, kuruyemiş veya tohumlarla birlikte tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Birçok kişinin güne başladığı kahvenin ise özellikle siyah olarak ve aç karnına içilmesinin mide asidini artırabileceği, reflü belirtilerini şiddetlendirebileceği ve kafeine duyarlı kişilerde gerginlik ile titremeye yol açabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, kahve içmeden önce hafif bir atıştırmalık alınmasını veya kahveye süt eklenerek mide üzerindeki etkisinin hafifletilmesini öneriyor