Yeni bir araştırma, sabah uyanıldığında kan şekeri yükselmesini sınırlamada günlük sağlıklı alışkanlıkların etkili olabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, vücudun sabahın erken saatlerinde kortizol, glukagon ve büyüme hormonu salgılayarak karaciğeri depolanmış glukozu serbest bırakmaya teşvik ettiğini, bunun da şeker seviyelerinin yükselmesine yol açtığını belirtti. Araştırmacılar, akşam yemeğinde şekerli ve rafine karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınılmasını ve yatmadan birkaç saat önce hafif bir akşam öğününün tercih edilmesini önerdi.
Ayrıca yemekten sonra 15 ila 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanın vücudun insüline yanıtını artırarak kan şekerinin dengelenmesine katkı sağladığı vurgulandı. Çalışmada, özellikle yatmadan önce ve uyandıktan sonra düzenli kan şekeri ölçümü yapılmasının, tedavinin etkinliğinin değerlendirilmesi açısından önem taşıdığı ifade edildi. Hekimler, reçeteli ilaçlara uyum, yeterli uyku, stresin azaltılması ve akşam saatlerinde ağır yiyecekler ile şekerli içeceklerden uzak durulmasının şeker seviyelerinin istikrarlı kalmasında belirleyici olduğunu kaydetti.
Tedavi ve sağlıklı yaşam düzenine rağmen sabah şekerinin yüksek seyretmesi hâlinde doktora başvurulması gerektiği, tedavi planında veya ilaç saatlerinde değişiklik yapılabileceği bildirildi