Seyahat dönemlerinde güneş kremi ve ağrı kesicilerin yanı sıra bağırsak sağlığını da gözetmek gerekiyor. Tıbbi tahminlere göre sindirim sistemi rahatsızlıkları, başını çeken “seyahat ishali” ile birlikte yolculukların en yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Asya, Afrika ve Latin Amerika’ya giden gezginlerin yaklaşık yüzde 40’ı kirli yiyecek veya içecekler nedeniyle ishalle karşılaşıyor.
Mısır Sağlık Bakanlığı beslenme danışmanı Dr. Munir Ebu’l Mecid, yolculuktan bir ila iki hafta önce bağırsaktaki yararlı bakteri çeşitliliğinin artırılmasının Salmonella gibi zararlı mikroplara karşı direnci güçlendirdiğini belirtti. “Nature” dergisinde yayımlanan bir araştırma, beslenme düzeninin bağırsak mikrobiyomunu yalnızca üç ila dört gün içinde değiştirebildiğini ortaya koydu.
Ebu’l Mecid, bol lifli sebze, kuruyemiş ve tohumlar ile fermente gıdalar tüketilmesini ve probiyotik desteği alınmasını önerdi. 2018’de “Epidemiology and Health” dergisinde yayımlanan incelemeye göre, özellikle Saccharomyces boulardii içeren probiyotikler seyahat ishali riskini yüzde 15’e kadar azaltabiliyor. “JAMA” dergisindeki veriler, seyahatte bağırsak enfeksiyonu geçirenlerin yaklaşık yüzde 17’sinde ileride irritabl bağırsak sendromu geliştiğini gösterdi.
Uzman, uzun süren veya yüksek ateşle seyreden ishal vakalarında doktora başvurulması, aksi durumda ise ellerin sık yıkanması, açıkta satılan ve uzun süre bekletilmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini vurguladı