Cambridge Üniversitesi'nden davranış bilimci Dr. Chris McDonald ve ekibi, Frontiers in Nutrition dergisinde yayımlanan raporda hareketsiz yaşamın erken ölüm riskini sigaradan daha fazla artırabileceğini ortaya koydu. 122 binden fazla kişinin sekiz yılı aşkın süreyle takip edildiği çalışmada, kas gücündeki zayıflık erken ölüm riskini yüzde 200, kardiyovasküler dayanıklılıktaki ciddi düşüş ise yüzde 400 oranında artırdı.
Beş kategoride sınıflandırılan katılımcılardan en üst dayanıklılık grubundakiler, en düşük gruba kıyasla yüzde 80 daha az ölüm riski taşıdı. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yetişkinlere haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta veya 75-150 dakika yüksek yoğunlukta aktiviteyi, bunun yanı sıra en az iki gün kuvvet antrenmanı öneriyor. McDonald, mevcut kılavuzların yalnızca sağlık için gereken asgari düzeyi hedeflediğini, daha yüksek dayanıklılık ve kas gücünün ise ölüm riskini belirgin biçimde azalttığını belirtti.
On iki araştırmanın birleştirildiği ayrı bir analizde sigara içenlerde ani kardiyak ölüm riski içmeyenlere göre üç katın üzerinde bulundu; günde eklenen her 10 sigara bu riski yüzde 58 artırdı. Araştırmacılar, hareketsizlik ile sigara veya obezitenin bir arada bulunmasının ölüm riskini bazı senaryolarda yüzde 230'un üzerine çıkardığını vurguladı